Al sentir malestar los patrones de la respiración se alteran, se retiene el aire,se respira superficialmente o se hiperventila ,si focalizas la atención en las sensaciones, en el salir y entrar del aire la mente se regula, las rumiaciones se paran y la experiencia más traumáticas se puede recordar. Podemos ver casi con nitidez aquellas amas de casa,cuidadoras natas,acostumbradas a dar a los demás y que sin saber muy por qué suspiraban y suspiraban, lanzando un ! Ay¡ muy grande.....
Es un lujo contar con un cuarto propio. Mi deseo es que sea un lugar de encuentro, que sirva para pararme ,descansar, reflexionar ,compartir lecturas, sueños, fantasías, escribir con más disciplina y aprender cosas nuevas.